2 razy w

czy jest ktoś tutaj na forum, kto tam chodzi lub chodził ? ile razy w tygodniu to jest ? ile trwa? jaka cena?

mam nielada problem otoz trenuje karate kyokushin 2 razy w tyg (poniedzialki i czwartki)wy tym czasie chcialbym jednak chodzic tez na silownie i robic mase (tak 3 razy w tyg) niestety gdzies przeczytalem ze sporty walki przy rownoczesnym robieniu masy kloci sie ze soba mam 17 lat 178 wzrostu waze 70 kg ( w takiej wadze walcze na zawodach) [...]

Vitoria to dno !!!! ostatnie miejsce w portugalii,a 2 razy ogrywa "najlepszą" Polską drużynę... Nasze kluby sięgneły chyba samego dna... Mam nadzieje ze nizej juz nie spadną !

tia naprawde mądre podejscie, sciągnij koszulke, pała w łape i dawaj lekarza to tym tępym łbie Piotrek przemysl 2 razy zanim cos napiszesz.

Jakie powinno byc dawkowanie tego preparatu (mega capsy) przy treningach bokserskich (3 razy w tygodniu), oraz treningach na silowni (2 razy w tygodniu)??

Więc jesli Ostrowia jest bardzo dobra i kosztuje 3,45zł za 100g to po co używać innych białek ponad 2 razy droższych? Teraz to już zwariowałem... Sam już nie wiem co kupić Więc chyba zrobie tak : p*****le to białko Trec'a i kupię Optimum Whey'a 2,7kg i 4-5kg Ostrowii i wymieszam. I takie bialko będę używał. Bedzie miało smak i jakość... No chyba [...]

[...] throughout workout) TRENING TŁUMACZĄC WYCHODZI MI COŚ TAKIEGO: ZASTANAWIAM SIĘ CZY PIĆ MIESZANKĘ 30G. WW I 30 G. DEKSTROZY Z 20 OZ. WODY oczywiscie miales na mysli 30g bialka a nie ww:):) wiem literowka:) przydaloby sie jeszcze przeliczyc 20oz na polskie :) czyli 2,5 razy 225 czyli 562 ml :) Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-09-30 12:47:53

Dzięki wielkie za poprawkę :] Mam tylko jedno pytanie odnośnie brzucha, ponieważ w poprawce wstawiłeś go tylko w 1 dzień i tylko 2 ćwiczenia. Nie jest to za mało ? Siłke miałbym w poniedziałki środy soboty więc myślałem że spokojnie mogę dać więcej ćwiczeń (do trzech czterech) około 2 razy w tygodniu. Co o tym sądzisz ?

[...] ręki w opadzie 3x15 A6Weider codzień!!! Od razu mówię Michaił, że wiem że trening jest zły (sam go układałem pod względem rozwinięcia mięśni, dlatego niektóre partie ćwiczę 2 razy...), ale mnie taki pasuje choć jak mówię- zmienię go, ale jak będę trenował 3 dni to wydaje mi się ze to za mało i że nie ma efektów... Co proponujesz dalej?

OK, więc wystarczy dorzucić orzechy, migdały, tran ( to kupię ) a ryby mam z 2-3 razy w tygodniu - wystarczy? A tak poza tym może być??

ja mam 3 dniowy plan masowy i biegam do 3 razy w tygodniu (srednio 2 razy). biegam 4 serie po 10 minut. dobrze to czy zle? musze biegac bo brzucha zrzucic nie moge :/ mam taka genetyczna budowe i kicha... dostalem sie na studia i plan mam taki, ze bede tam chodzil 3 razy w tyg. na silke, a 2 razy w tyg jestem na basenie.

[...] 1400mg. bo tam jest jakos 2ml w tym zbiorniczku! Dobra wale 2 ml raz w tygodniu a odzywki normalnie biore czyli kreatyne przed treningiem i do 30 min po treningu, gainera 4 razy dziennie ok100g. , aminokwasy 9 tabl dziennie po 3 rano w poludnie wieczorem i witaminki 2 razy dziennie! A i dodam ze cwicze 4 razy w tygodniu przykladam sie do [...]

[...] wzdłuż tułowia 10/10/8 3.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 10/8/84. 4.Unoszenie ramion w przód ze sztangą 10/10/8 Moim zasadniczym celem jest uzyskanie większej masy mięśniowej no i oczywiście siły(ale masa jest warzniejsza) Narazie nie ćwicze mięśni nóg, a brzuch ćwicze w domu dwa razy w tygodniu. Jak chcecie więcej informacji to prosze pisać

[...] wiem czy on bedzie odpowiedni moje parametry wz 179 cm waga 65 kg wiek 17lat na razie wygladam tak http://img188.imageshack.us/my.php?image=lol27jm.jpg chodze na silke 3 razy w tygodniu sa dwa treningi ktore sa na zmiane tren 1 1. KLATA na pochylej lawaczce 39 kg 14 powtorzeń x 3 serie 2. TRIC stojac ciagne za sznurki ;] 14x3 3. KLATA [...]

[...] nieoczyszczony ( brązowy ) , surówke zostawie ale dodam marchew. 5 posiłek opuszcze margaryne , no i pod wieczor czyli 22 ostatni posiłek bedzie to odzywka uzupełniajaca reszte mikroskładników. Jesli nadal cos nie tak to kretyn jestem. Czytałem z 3 razy i znow coz zle robie ?? Prosze o ocene z góry dzieki ze sie zaangazowales "domer".

Od kilku dni pojawił się u mnie ból prawego kolana. 3 dni temu kilka razy go odczułem. Od nastepnęgo dnia - do dzisiaj, ból nie ustaje (Nie jest to duży ból, ale odczuwam go). Czy jakaś opaska pomoże? Np. magnetyczna? Znacie jakieś dobre? Pozdrawiam

[...] strzelcem derbów jest Włodzimierz Smolarek, ktory na swoim koncie zgromadził 7 trafień. Zawodnikiem z największą liczbą spotkań jest Marek Chojnacki, w swojej karierze aż 25 razy wystąpił w derbach, zaraz po nim jest Witold Bendkowski, ten zawodnik zagrał 24 razy. Z pośród rozegranych 52 meczy, 23 razy zwycięski z boiska schodził Widzew, 19 razy [...]

[...] endo i przy 3,5 g wegli i 1 g tłuszcuz masa mi idzie i to ostro ( najgorzej ze wiekszosc to tłuszcz ) wiec mysle ze zadna z opcji mzoe nei byc dobra bo za duzo kalori mzoe byc moja aktywnosc to 3 x silka + 2 razy bieg 60 min i jem jakies 2800 kcal przy wadze 82 zaczyanłęm a teraz 86 ( 4 kg w 2 tygodnie ) ja mysle ze mzoe byc za dzuo kcal

mam problem cwicze kyokushin dwa razy w tyg mam treningi jednak do tego rowniez przydalaby mi sie silownia jak mam na niej cwiczyc pod mase czy pod rzezbe? mam 17 178 cm waze 70 kg czy mam spasowac na tej wadze i cwiczyc juz tylko rzezbe czy moze jeszcze przytyc (masa) gdzies przeczytalem ze cwiczenie masy przy rownoczesnym cwiczeniu sztuk walki [...]

aha a cena to chyba 70 i 2 razy w tygodniu